Kundalini Yoga

-Kundalini yoga es un estilo dinámico y fácil de seguir, resulta imposible aburrirse porque una clase puede ser totalmente distinta a la anterior. En cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, nervioso… etc). En la practica de Kundalini yoga realizamos asanas, respiraciones, meditaciones, relajaciones, canto de mantras…

Los beneficios de Kundalini yoga son entre otros:
– reducción de dolor de espalda,
– Equilibrio del sistema nervioso, hormonal, metabólico,
– aumento de la energía
– la sensación de bienestar y equilibrio fisico mental emocional y espiritual
– aliviar tensiones musculares y emocionales
– desarrolla nuestro potencial, creatividad y fortaleza interior
– reducir el estrés y mejorar tu memoria
– desarrollar la intuición
– elevar la conciencia
Todas las personas pueden practicar yoga, se trata de adaptar las técnicas según las necesidades de cada uno.

Pilates

Pilates es un método de entrenamiento para conseguir un equilibrio muscular, ejercicios que se realizan con un control respiratorio, una técnica de posición, contracción, precisión, observación, el propósito de pilates es reforzar los músculos débiles y alargar los acortados, y conseguir una comprensión profunda del cuerpo. Se trabaja desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica.

Los beneficios de Pilates
Tonificar toda la musculatura del cuerpo.
Dar fuerza y flexibilidad a la musculatura en especial abdomen y espalda.
Mejorar la postura y la movilidad
Mejora el equilibrio, la coordinación y el control del cuerpo
Trabaja mediante un control respiratorio para aquietar tambien la mente.
Se adapta a cualquier persona
Previene lesiones y rehabilita
Mejora la condición física y mental.
Da energía y vitalidad

Baile

“Aprendiendo a bailar sintiendo”, es el título que le he querido dar a este espacio, donde te acompaño hacia el sentir a través del baile, tanto si ya bailas, cualquier baile en pareja, porque has aprendido asistiendo a clases, sobre todo bailes mas conectados con el puro sentimiento, kizomba, bachata, donde sabes figuras, técnica, pero te falta conectar con el sentir, que es realmente lo mas rico y gozoso del baile, como si te gusta bailar de manera individual, te acompaño a conectar con el sentimiento mediante ejercicios de respiración, conexión, meditación, visión, etc… una experiencia que enriquecerá mucho tu disfrute con el baile, y tu conexión con el goce.

Estas clases son individuales, parejas o para grupos.

 

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687 864 494

tantravalencialaura@gmail.com

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