¿Estás buscando practicar el Tantra? para parejas practicarlo no es tan difícil y no te guiaré para que lo hagas de manera satisfactoria. ¿Buscas salir de la rutina? ¿Hacer actividades nuevas? Meditaciones, mantras, abrazo tántrico y muchas cosas más puedes aprenderlas aquí. Aprenderás también qué es el tantra y aunque se vincule el tantra exclusivamente a sexualidad, realmente no es lo único que ofrece también el tantra es usado para mejorar tus relaciones con tus amigos y mejorar tu propósito de vida, pero hoy aprenderás para parejas.
El tantra y las parejas
¿Cómo puede aportar el tantra a las parejas y las mejoras de los vinculos entre sí?
Uno de los mejores aportes en este año 2024 del tantra para las parejas es la conciencia en la intimidad, el tantra hace mucho foco en la intimidad y la presencia en el momento presente.
Suena descabellado ¿Cómo que presencia en el momento presente? ¿No te ha pasado que no estás presente en el tiempo presente? A veces algunas personas están a tu alrededor, pero no están presentes, no prestan atención no sienten lo que está pasando, no lo viven, no lo saborean.
El mayor reto del tantra para parejas
Ese es uno de los mayores retos para las parejas es ese, mantenerte en el tiempo presente.
¿Te ha ocurrido que estás con tu pareja pero parece estar distraido/a? ¿Cuánto nos hemos atrevido a normalizar esto?
La tecnología, las redes sociales, el trabajo, han sido un medio para justificarnos.
¿Cuándo fue la última vez que comiste en y en la mesa nadie usaba el móvil? Y algunos dicen que el hecho que lo utilicen no les quitan la presencia o «están prestando atención», Pero la verdad no es así, el cerebro no sirve para escuchar atentamente una conversación y escribir un mensaje o ver post en redes sociales.
La importancia de la intimidad en pareja
De eso se trata la intimidad poder compartir tiempo de calidad juntos en presencia. No es lo mismo compartir tiempo con alguien que te presta atención durante 3 horas, que 10 minutos con alguien que tiene toda tu atención.
En algunas parejas es «normal» que estas cosas ocurran, comprendo que lo hayan tomado como hábito, pero es posible que se sientan vacíos en algún momento, practicar el momento presente al principio es complicado, el cuerpo puede estar programado para actuar de una manera determinada. Pero nada que con practica y disciplina no puedas lograr
TOP 5 EJERCICIOS DE TANTRA PARA APREJAS
Respiración sincronizada: Siéntense frente a frente en una posición cómoda, con las manos entrelazadas y los ojos cerrados. Comiencen a sincronizar su respiración, inhalando y exhalando juntos. Concéntrense en la sensación de la respiración entrando y saliendo de sus cuerpos. Este ejercicio ayuda a sincronizar las energías y a estar plenamente presentes el uno con el otro.
Tomen turnos para masajearse mutuamente de manera consciente y amorosa. Utilicen aceites esenciales o lociones para crear una experiencia sensorial más completa. Mientras dan o reciben el masaje, mantengan su atención en las sensaciones táctiles y en el intercambio de energía entre ustedes. Este ejercicio ayuda a crear un vínculo más profundo y a estar plenamente presentes en el cuerpo del otro.
Meditación en pareja: Siéntense juntos en una postura cómoda, ya sea frente a frente o uno al lado del otro. Cierren los ojos y comiencen a meditar juntos, enfocándose en la respiración o en un mantra compartido. Mantengan la atención en el momento presente, dejando de lado cualquier pensamiento o preocupación que surja. Al meditar en pareja, fortalecen su conexión y se apoyan mutuamente en el viaje hacia la conciencia plena.
Dediquen un tiempo a hablar el uno con el otro de manera consciente y sin distracciones. Establezcan un espacio seguro para compartir sus pensamientos, sentimientos y deseos más profundos. Practiquen la escucha activa y la empatía, estando completamente presentes el uno para el otro durante la conversación. Este ejercicio fortalece la conexión emocional y ayuda a mantenerse en el momento presente durante la interacción con su pareja.
Cómo saber si tengo buena comunicación
La comunicación se divide en tipos de comunicación es bastante claro saber en qué segmento de comunicación estamos todos… No seas tan duro contigo, si estás en una comunicación de agresividad o pasividad no te juzgues.
Comunicación Asertiva:
Ejemplo 1: «Me gustaría hablar contigo sobre cómo me sentí cuando no me llamaste anoche. Me hizo sentir un poco preocupado y me gustaría entender mejor lo que estaba pasando.»
Ejemplo 2: «Sé que a veces mis opiniones pueden ser diferentes de las tuyas, pero quiero que sepas que valoro nuestras diferencias y estoy dispuesto a encontrar un punto medio que funcione para ambos.»
La actitud dde asertividad es proactiva y con ganas de solucionar.
Comunicación Agresiva:
Ejemplo 1: «¡Siempre estás equivocado! No tienes ni idea de lo que estás hablando.»
Ejemplo 2: «No puedes hacer nada bien. Estás arruinando todo.»
En la agresividad, normalmente se ataca a la persona con la que tenemos la confrontación
Comunicación Pasiva:
Ejemplo 1: «No importa, olvídalo. No quiero molestarte con mis problemas.»
Ejemplo 2: «Haz lo que quieras. No me importa.»
En la pasividad, nos comunicamos de manera poco proactiva y propone soluciones.
Comunicación Pasivo-Agresiva:
Ejemplo 1: «Oh, ¿así que no tienes tiempo para responder a mis mensajes? Qué interesante.»
Ejemplo 2: «No, no te preocupes por mí. Supongo que puedo lidiar con todo yo solo.»
En la pasivo-agresiva, vemos un estilo conectado donde se ataca a la persona dela confrontación indirectamente.
Comunicación Manipulativa:
Ejemplo 1: «Si realmente me quisieras, harías lo que te pido sin que yo tenga que decírtelo.»
Ejemplo 2: «Nunca haces nada por mí. Deberías sentirte mal por eso.»
La oportunidad de practicar tantra para parejas
“Las relaciones no están aquí para hecernos felices, están aquí para hacernos conscientes” Eckart Tolle
Atrévete a dar el gran salto para vivir un retiro en pareja.
Descubre la oportunidad de crecimiento y autoconocimiento que te aporta la relación de pareja. Un viaje profundo hacia la autenticidad, el Amor y la Unidad en tus relaciones.
